Hodina s profesionálnym tanečníkom, inštruktorom a choreografom Máriom Lopezom zameraná na karibské tance MERENGUE, SALSA, SAMBA, REGGAETON, BACHATA, CHA CHA, RUMBA a MAMBO . Výhodou je, že nepotrebujete partnera, naučíte sa hýbať a tancovať všetky spomínané tance.
Tancujeme sólovo ako Ladies style :-)

Dĺžka: 1 hodina
Jednorázový vstup: 9 eur
Rezervácie: michaela@kafelampy.sk alebo jednoducho prídite priamo na hodinu :)

Priebeh lekcie :
- krátka rozcvička (správne dýchanie , izolácie, strečing a príprava na tanec)
- základné kroky karibských tancov ( v pomalom tempe, neskôr sa zrýchľuje)
- kombinácie prvkov v jednotlivých tancoch (kroky, otočky , pohyby bokov a pozície rúk) - SALSA, MERENGUE , REGGAETON , SAMBA ( v rýchlejšom tempe na celé skladby)
- spomalenie a krátky strečing (skľudnenie tela , dýchanie po tanci)

Hlavnou doménou LATINO DANCE FIT je pohyb, kondícia, rozlišovanie tanečných štýlov. Ženy tak znásobia zdravé sebavedomie , kondíciu a dobrú náladu, ktorú má v sebe už samotná HUDBA.

Pilates je bezpečná a účinná metóda cvičenia, v ktorom sú pohyby navrhnuté a zamerané na naťahovanie a posilňovanie svalov, nácvik a upevňovanie stability tela. Naučí správnemu držaniu tela, čím sa zbavíme aj bolestí chrbta a krku. Všetky pohyby v pilates sa začínajú z centra tela a sú vykonávané kontrolovane a plynule. 

Cvičebná hodina je zostavená tak, že sa postupne prejdú všetky pozície od stoja, sedu, ľahu na bruchu, chrbáte a boku a súčasne sa precvičí chrbtica vo všetkých rovinách. Metóda pilates je založená na šiestich základných zásadách, ktoré tvoria základ všetkých pohybov : dýchanie, centrum, koncentrácia, kontrola, presnosť a plynulosť. Dôležitá je oblasť brucha a panvy i lopatiek a pliec, ktoré sú pri cvikoch spevnené. Pilatesu sa môže venovať naozaj každý. Najdôležitejšia je pravidelnosť a zo začiatku i trpezlivosť. 

Cvičí sa v: utorok o 19:15 & štvrtok o 18:30, 8 krát 60 min – 44 eur/osoba 25 krát 60 min /3 mesiace/ - 125 eur/osoba
 
Prihlásiť sa môžete na čísle 0908 574 007.

Pilates je bezpečná a účinná metóda cvičenia, v ktorom sú pohyby navrhnuté a zamerané na naťahovanie a posilňovanie svalov, nácvik a upevňovanie stability tela. Naučí správnemu držaniu tela, čím sa zbavíme aj bolestí chrbta a krku. Všetky pohyby v pilates sa začínajú z centra tela a sú vykonávané kontrolovane a plynule. 

Cvičebná hodina je zostavená tak, že sa postupne prejdú všetky pozície od stoja, sedu, ľahu na bruchu, chrbáte a boku a súčasne sa precvičí chrbtica vo všetkých rovinách. Metóda pilates je založená na šiestich základných zásadách, ktoré tvoria základ všetkých pohybov : dýchanie, centrum, koncentrácia, kontrola, presnosť a plynulosť. Dôležitá je oblasť brucha a panvy i lopatiek a pliec, ktoré sú pri cvikoch spevnené. Pilatesu sa môže venovať naozaj každý. Najdôležitejšia je pravidelnosť a zo začiatku i trpezlivosť. 

Cvičí sa v: utorok o 19:15 & štvrtok o 18:30, 8 krát 60 min – 44 eur/osoba 25 krát 60 min /3 mesiace/ - 125 eur/osoba
 
Prihlásiť sa môžete na čísle 0908 574 007.

Hodiny jógy s lektorkou Mirkou Ondrejčíkovou nemusia byť iba o fyzickej aktivite. Jóga sa dá vnímať aj ako umenie. Naučte sa v umeleckom prostredí galérie Kafé Lampy vyjadriť aj vy svojim pohybom hlbší obsah ásan. Pod profesionálnym vedením vypracujeme základné aj mierne pokročilé ásany. Vybudujete si tým nie len správne držanie tela, ktoré odbúrava bolesti chrbta a prináša aj lepšiu schopnosť koncentrovať sa, či udržať si harmóniu v rôznych životných situáciách. 

Cena za 1 vstup: 6,50€ 
Cena predplatného 6 mesiacov / 22 hodín: 90 - 110€ (v závislosti od individuálnych možností) ZĽAVA PRI PREDPLATENOM KURZE JE 53€ čo je 8 hodín zadarmo, takmer tretina kurzu !!! 

Prihlasovať sa môžete na kafelampy@kafelampy.sk alebo ondrejcikova.miroslava@markiza.sk

Autori: Lucia Lachkovic JAVORČEKOVÁ & Kristián GREJTÁK

Vzhľadom na terajšiu situáciu okolo vírusu COVID-19, vernisáž bude prebiehať online - ako live stream. Link sem vložíme tesne pred začiatkom vernisáže.

Kristán študoval maľbu na strednej umeleckej škole a aj keď musel na určitý čas túto vášeň odložiť, po rokoch sa k nej opäť vrátil. Jeho diela sú charakteristické výraznou farebnosťou a sú v nich cítiť najmä prvky expresionizmu a impresionizmu, no miestami aj pop art.

Lucia mala k umeniu vždy blízko, no k maľbe ako takej ju priviedol až Kristán a síce sa jej venuje pomerne krátko, jej diela svedčia o opaku. Abstraktná tvorba odrážajúca autorkine pocity a emócie je pohľadením pre oči aj dušu. Diela sú charakteristické harmóniou farieb a tvarov.

Obaja autori využívajú kombinovanú techiku maľovania s akrylom a olejom.

Lucka & Kris: ,,Naše cesty sa pretli úplnou náhodou - povedal by bežný človek. Ja ale v náhody neverím. Tak ako viem, že pokiaľ by sme si vo svojich životoch neodžili to všetko, asi by sme dnes neplánovali spoločnú vernisáž. Budem to volať osud. Pri premýšľaní ako by sme nazvali našu prvú spoločnú vernisáž nám v hlave behalo veľa myšlienok spojených s našou spoločnou tvorbou, či dráhou po ktorej kráčame vedľa seba aj keď sme úplne odlišní. Náhody neexistujú a rovnako aj naše stretnutie nás inšpirovalo v tom, čo všetko v sebe máme ukryté. Umenie je Alchýmia, spája v sebe akýsi spirituálny zážitok pri ktorom sa človek dostáva na okamih preč z prítomnej reality a prežíva daný moment v inom časopriestore, umenie je bez obmedzení a limitov, nič mu nepodlieha, je nesmrteľné ako aj duša každého z nás. Je to čistá stopa slobody myšlienok ktorú tu po sebe zanecháme.

Dosť bolo slov, dňa 8.10.2020 budú za nás prehovárať naše diela. Tešíme sa na Vás.''

Predajná výstava potrvá od 1.10. do 30.10. 2020

Vstup na výstavu počas otváracích hodín je voľný

Hodina s profesionálnym tanečníkom, inštruktorom a choreografom Máriom Lopezom zameraná na karibské tance MERENGUE, SALSA, SAMBA, REGGAETON, BACHATA, CHA CHA, RUMBA a MAMBO . Výhodou je, že nepotrebujete partnera, naučíte sa hýbať a tancovať všetky spomínané tance.
Tancujeme sólovo ako Ladies style :-)

Dĺžka: 1 hodina
Jednorázový vstup: 9 eur
Rezervácie: michaela@kafelampy.sk alebo jednoducho prídite priamo na hodinu :)

Priebeh lekcie :
- krátka rozcvička (správne dýchanie , izolácie, strečing a príprava na tanec)
- základné kroky karibských tancov ( v pomalom tempe, neskôr sa zrýchľuje)
- kombinácie prvkov v jednotlivých tancoch (kroky, otočky , pohyby bokov a pozície rúk) - SALSA, MERENGUE , REGGAETON , SAMBA ( v rýchlejšom tempe na celé skladby)
- spomalenie a krátky strečing (skľudnenie tela , dýchanie po tanci)

Hlavnou doménou LATINO DANCE FIT je pohyb, kondícia, rozlišovanie tanečných štýlov. Ženy tak znásobia zdravé sebavedomie , kondíciu a dobrú náladu, ktorú má v sebe už samotná HUDBA.

Pilates je bezpečná a účinná metóda cvičenia, v ktorom sú pohyby navrhnuté a zamerané na naťahovanie a posilňovanie svalov, nácvik a upevňovanie stability tela. Naučí správnemu držaniu tela, čím sa zbavíme aj bolestí chrbta a krku. Všetky pohyby v pilates sa začínajú z centra tela a sú vykonávané kontrolovane a plynule. 

Cvičebná hodina je zostavená tak, že sa postupne prejdú všetky pozície od stoja, sedu, ľahu na bruchu, chrbáte a boku a súčasne sa precvičí chrbtica vo všetkých rovinách. Metóda pilates je založená na šiestich základných zásadách, ktoré tvoria základ všetkých pohybov : dýchanie, centrum, koncentrácia, kontrola, presnosť a plynulosť. Dôležitá je oblasť brucha a panvy i lopatiek a pliec, ktoré sú pri cvikoch spevnené. Pilatesu sa môže venovať naozaj každý. Najdôležitejšia je pravidelnosť a zo začiatku i trpezlivosť. 

Cvičí sa v: utorok o 19:15 & štvrtok o 18:30, 8 krát 60 min – 44 eur/osoba 25 krát 60 min /3 mesiace/ - 125 eur/osoba
 
Prihlásiť sa môžete na čísle 0908 574 007.

Pilates je bezpečná a účinná metóda cvičenia, v ktorom sú pohyby navrhnuté a zamerané na naťahovanie a posilňovanie svalov, nácvik a upevňovanie stability tela. Naučí správnemu držaniu tela, čím sa zbavíme aj bolestí chrbta a krku. Všetky pohyby v pilates sa začínajú z centra tela a sú vykonávané kontrolovane a plynule. 

Cvičebná hodina je zostavená tak, že sa postupne prejdú všetky pozície od stoja, sedu, ľahu na bruchu, chrbáte a boku a súčasne sa precvičí chrbtica vo všetkých rovinách. Metóda pilates je založená na šiestich základných zásadách, ktoré tvoria základ všetkých pohybov : dýchanie, centrum, koncentrácia, kontrola, presnosť a plynulosť. Dôležitá je oblasť brucha a panvy i lopatiek a pliec, ktoré sú pri cvikoch spevnené. Pilatesu sa môže venovať naozaj každý. Najdôležitejšia je pravidelnosť a zo začiatku i trpezlivosť. 

Cvičí sa v: utorok o 19:15 & štvrtok o 18:30, 8 krát 60 min – 44 eur/osoba 25 krát 60 min /3 mesiace/ - 125 eur/osoba
 
Prihlásiť sa môžete na čísle 0908 574 007.

Hodiny jógy s lektorkou Mirkou Ondrejčíkovou nemusia byť iba o fyzickej aktivite. Jóga sa dá vnímať aj ako umenie. Naučte sa v umeleckom prostredí galérie Kafé Lampy vyjadriť aj vy svojim pohybom hlbší obsah ásan. Pod profesionálnym vedením vypracujeme základné aj mierne pokročilé ásany. Vybudujete si tým nie len správne držanie tela, ktoré odbúrava bolesti chrbta a prináša aj lepšiu schopnosť koncentrovať sa, či udržať si harmóniu v rôznych životných situáciách. 

Cena za 1 vstup: 6,50€ 
Cena predplatného 6 mesiacov / 22 hodín: 90 - 110€ (v závislosti od individuálnych možností) ZĽAVA PRI PREDPLATENOM KURZE JE 53€ čo je 8 hodín zadarmo, takmer tretina kurzu !!! 

Prihlasovať sa môžete na kafelampy@kafelampy.sk alebo ondrejcikova.miroslava@markiza.sk

Ak máte radi TEDex, Discovery kanál alebo NatGeo, príďte na stretnutie do Kafé LAMPY v Petržalke. Traja prednášajúci sa počas 7200 sekúnd zábavnou formou podelia o svoju vášeň v ich špecializácii.

Sálu otvárame o 18:30
Prednášky začínajú o 19:00

Rečníci:

BIG DATA CV – Mária Mišečková
ENDOLYZÍNY – Darina Peterková
MATEMATICKÁ ZÁHADA – Richard Kollár

Vstup voľný, ale odporúčame si rezervovať miesto prostredníctvom tickpo.sk: https://tickpo.zoznam.sk/detail/vecer-zvedavych-nerd-nite-14-10-9529 alebo michaela@kafelampy.sk

Hodina s profesionálnym tanečníkom, inštruktorom a choreografom Máriom Lopezom zameraná na karibské tance MERENGUE, SALSA, SAMBA, REGGAETON, BACHATA, CHA CHA, RUMBA a MAMBO . Výhodou je, že nepotrebujete partnera, naučíte sa hýbať a tancovať všetky spomínané tance.
Tancujeme sólovo ako Ladies style :-)

Dĺžka: 1 hodina
Jednorázový vstup: 9 eur
Rezervácie: michaela@kafelampy.sk alebo jednoducho prídite priamo na hodinu :)

Priebeh lekcie :
- krátka rozcvička (správne dýchanie , izolácie, strečing a príprava na tanec)
- základné kroky karibských tancov ( v pomalom tempe, neskôr sa zrýchľuje)
- kombinácie prvkov v jednotlivých tancoch (kroky, otočky , pohyby bokov a pozície rúk) - SALSA, MERENGUE , REGGAETON , SAMBA ( v rýchlejšom tempe na celé skladby)
- spomalenie a krátky strečing (skľudnenie tela , dýchanie po tanci)

Hlavnou doménou LATINO DANCE FIT je pohyb, kondícia, rozlišovanie tanečných štýlov. Ženy tak znásobia zdravé sebavedomie , kondíciu a dobrú náladu, ktorú má v sebe už samotná HUDBA.

Pilates je bezpečná a účinná metóda cvičenia, v ktorom sú pohyby navrhnuté a zamerané na naťahovanie a posilňovanie svalov, nácvik a upevňovanie stability tela. Naučí správnemu držaniu tela, čím sa zbavíme aj bolestí chrbta a krku. Všetky pohyby v pilates sa začínajú z centra tela a sú vykonávané kontrolovane a plynule. 

Cvičebná hodina je zostavená tak, že sa postupne prejdú všetky pozície od stoja, sedu, ľahu na bruchu, chrbáte a boku a súčasne sa precvičí chrbtica vo všetkých rovinách. Metóda pilates je založená na šiestich základných zásadách, ktoré tvoria základ všetkých pohybov : dýchanie, centrum, koncentrácia, kontrola, presnosť a plynulosť. Dôležitá je oblasť brucha a panvy i lopatiek a pliec, ktoré sú pri cvikoch spevnené. Pilatesu sa môže venovať naozaj každý. Najdôležitejšia je pravidelnosť a zo začiatku i trpezlivosť. 

Cvičí sa v: utorok o 19:15 & štvrtok o 18:30, 8 krát 60 min – 44 eur/osoba 25 krát 60 min /3 mesiace/ - 125 eur/osoba
 
Prihlásiť sa môžete na čísle 0908 574 007.

Pilates je bezpečná a účinná metóda cvičenia, v ktorom sú pohyby navrhnuté a zamerané na naťahovanie a posilňovanie svalov, nácvik a upevňovanie stability tela. Naučí správnemu držaniu tela, čím sa zbavíme aj bolestí chrbta a krku. Všetky pohyby v pilates sa začínajú z centra tela a sú vykonávané kontrolovane a plynule. 

Cvičebná hodina je zostavená tak, že sa postupne prejdú všetky pozície od stoja, sedu, ľahu na bruchu, chrbáte a boku a súčasne sa precvičí chrbtica vo všetkých rovinách. Metóda pilates je založená na šiestich základných zásadách, ktoré tvoria základ všetkých pohybov : dýchanie, centrum, koncentrácia, kontrola, presnosť a plynulosť. Dôležitá je oblasť brucha a panvy i lopatiek a pliec, ktoré sú pri cvikoch spevnené. Pilatesu sa môže venovať naozaj každý. Najdôležitejšia je pravidelnosť a zo začiatku i trpezlivosť. 

Cvičí sa v: utorok o 19:15 & štvrtok o 18:30, 8 krát 60 min – 44 eur/osoba 25 krát 60 min /3 mesiace/ - 125 eur/osoba
 
Prihlásiť sa môžete na čísle 0908 574 007.

Hodiny jógy s lektorkou Mirkou Ondrejčíkovou nemusia byť iba o fyzickej aktivite. Jóga sa dá vnímať aj ako umenie. Naučte sa v umeleckom prostredí galérie Kafé Lampy vyjadriť aj vy svojim pohybom hlbší obsah ásan. Pod profesionálnym vedením vypracujeme základné aj mierne pokročilé ásany. Vybudujete si tým nie len správne držanie tela, ktoré odbúrava bolesti chrbta a prináša aj lepšiu schopnosť koncentrovať sa, či udržať si harmóniu v rôznych životných situáciách. 

Cena za 1 vstup: 6,50€ 
Cena predplatného 6 mesiacov / 22 hodín: 90 - 110€ (v závislosti od individuálnych možností) ZĽAVA PRI PREDPLATENOM KURZE JE 53€ čo je 8 hodín zadarmo, takmer tretina kurzu !!! 

Prihlasovať sa môžete na kafelampy@kafelampy.sk alebo ondrejcikova.miroslava@markiza.sk

Pilates je bezpečná a účinná metóda cvičenia, v ktorom sú pohyby navrhnuté a zamerané na naťahovanie a posilňovanie svalov, nácvik a upevňovanie stability tela. Naučí správnemu držaniu tela, čím sa zbavíme aj bolestí chrbta a krku. Všetky pohyby v pilates sa začínajú z centra tela a sú vykonávané kontrolovane a plynule. 

Cvičebná hodina je zostavená tak, že sa postupne prejdú všetky pozície od stoja, sedu, ľahu na bruchu, chrbáte a boku a súčasne sa precvičí chrbtica vo všetkých rovinách. Metóda pilates je založená na šiestich základných zásadách, ktoré tvoria základ všetkých pohybov : dýchanie, centrum, koncentrácia, kontrola, presnosť a plynulosť. Dôležitá je oblasť brucha a panvy i lopatiek a pliec, ktoré sú pri cvikoch spevnené. Pilatesu sa môže venovať naozaj každý. Najdôležitejšia je pravidelnosť a zo začiatku i trpezlivosť. 

Cvičí sa v: utorok o 19:15 & štvrtok o 18:30, 8 krát 60 min – 44 eur/osoba 25 krát 60 min /3 mesiace/ - 125 eur/osoba
 
Prihlásiť sa môžete na čísle 0908 574 007.

Hodina s profesionálnym tanečníkom, inštruktorom a choreografom Máriom Lopezom zameraná na karibské tance MERENGUE, SALSA, SAMBA, REGGAETON, BACHATA, CHA CHA, RUMBA a MAMBO . Výhodou je, že nepotrebujete partnera, naučíte sa hýbať a tancovať všetky spomínané tance.
Tancujeme sólovo ako Ladies style :-)

Dĺžka: 1 hodina
Jednorázový vstup: 9 eur
Rezervácie: michaela@kafelampy.sk alebo jednoducho prídite priamo na hodinu :)

Priebeh lekcie :
- krátka rozcvička (správne dýchanie , izolácie, strečing a príprava na tanec)
- základné kroky karibských tancov ( v pomalom tempe, neskôr sa zrýchľuje)
- kombinácie prvkov v jednotlivých tancoch (kroky, otočky , pohyby bokov a pozície rúk) - SALSA, MERENGUE , REGGAETON , SAMBA ( v rýchlejšom tempe na celé skladby)
- spomalenie a krátky strečing (skľudnenie tela , dýchanie po tanci)

Hlavnou doménou LATINO DANCE FIT je pohyb, kondícia, rozlišovanie tanečných štýlov. Ženy tak znásobia zdravé sebavedomie , kondíciu a dobrú náladu, ktorú má v sebe už samotná HUDBA.

10. ročník Snow Film Festu v Bratislave

6 filmov plných snehu, ľadu a adrenalínu

Komorné premietanie špičkových filmov o zimných športoch a dobrodružstve prichádza opäť do Bratislavy s tým najlepších zo zahraničných festivalov i domácej produkcie.

18:00 hod K2: The Impossible descent
Polsko,2020, 66 min
Andrzej Bargiel už napořád bude první. První, kdo dokázal sjet z vrcholu K2 na lyžích – druhé nejvyšší hory světa, která má na kontě nejvíc neúspěšných pokusů o zdolání. Všechny předchozí pokusy odvážných lyžařů, dokonce i jeden Andrzejův, skončily nezdarem a nebo smrtí. V roce 2018 se s Andrzej s bratrem Bartekem a týmem, ve kterém je například špičkový horolezec Jimmy Chain, vrací na svůj druhý pokus. Dobrodružství, které začíná tam, kde jiné expedice končí.
Trailer: https://www.redbull.com/.../k2-the-impossible-descent...

19:10 hod prestávka

19:30 hod Crossing Lebanon
Německo, 2020, 14 min
10 dní, těžký batoh, puchýře, občas se ráno nechce vstávat a strašně zebou nohy. Někdy si užíváš parádní sjezdy v prašanu, jindy lyžování stojí za starou bačkoru. K večeři máš zas a znova instantní nudle. Zní to jako, když vyrazíš na skialpy s kamarády. Přesně. Harim, Luggi a Nico jsou totiž jako ty. A ty už jsi byl na skialpech v Libanonu? A jedeš?
Trailer: https://vimeo.com/361500158

19:45 hod Float to Ski
USA, 2020, 18 min
Middle Fork Salmon River v Idahu není řeka, na kterou jezdí zástupy vodáků a svahy třítisícovek nad jejím kaňonem nejsou běžná destinace, kam míří lyžaři na výpravy. Tak dlouho se skupina vodáků a lyžařů snažila naplánovat tuhle expedici, až došli k závěru, že to zkrátka nejde. Že jediný způsob, jak zjistit podmínky, je prostě sebrat se a odjet.
Trailer: https://www.youtube.com/watch?v=VMCrW2A8LQc...

20:05 hod Horse Piste
Francie, 2018, 6 min
Ti dva jsou nejlepší záchranáři horské služby široko daleko. Dalo by se říct, že zraněný lyžař má tedy štěstí v neštěstí, že se dostal do rukou právě jim. Jenže zrovna dnes jako na potvoru nejde všechno tak, jak by mělo. Možná budete mít pocit, že jste ty dva animované kluky už někde viděli. Možná v jednom českém večerníčku.
Trailer: https://vimeo.com/281456341

20:12 hod prestávka

20:30 hod Viktor Slovensko, 2019 (Rasťo Hatiar), 21 minút
Mladý Viktor Beránek byl tak trochu rebel. Protirežimní názory a touha po svobodě ho dovedly až do Tater, stal se nosičem. Od roku 1969 vystřídal řadu tatranských chat, ale opravdovým domovem se mu stala Chata pod Rysmi. Svět na horské chatě, často na hraně komfortu, je pro něj místo na půl cesty do ráje. Jaké to je žít a stárnout v horách?
Trailer: https://www.facebook.com/watch/?v=451256155619514&extid=bj5GE3zkhGgsmYX0

20:50 hod Persian Lines
Česká republika, 2019, 34 min
V podstatě se dá říct, že sníh je všude stejně bílý a technika lyžování je obdobná doma, v Alpách i v Asii. Co dělá lyžařské zážitky nezapomenutelnými je místo a kultura. Tenhle snímek tě vezme na svahy íránských hor i do íránských ulic a na tržiště. Tady všude vládne vlídnost a laskavost. Nechce se věřit, že pár měsíců na to budou ty samé ulice plné násilí a protestů. A že i přesto bude sníh v horách pořád úplně stejně studený.
Trailer: https://www.youtube.com/watch?v=f9rbmlVw83M...

Vstupné:
- 7€ v predpredaji na: https://www.cestounecestou.sk/.../snow-film-fest-2020-v.../
- 8€ na mieste
- 6€ od 20:00 (ak to kapacita dovolí)Predpredaj končí 2 hodiny pred začiatkom podujatia. Potom budú vstupenky dostupné na mieste (ak sa neminú v predpredaji).Premietať sa bude v dvoch samostatných miestnostiach naraz. Kapacita v jednej miestnosti je: 48 miest, druhej 30 miest.
Prosíme, aby ste si priniesli aj rúško.

Hodiny jógy s lektorkou Mirkou Ondrejčíkovou nemusia byť iba o fyzickej aktivite. Jóga sa dá vnímať aj ako umenie. Naučte sa v umeleckom prostredí galérie Kafé Lampy vyjadriť aj vy svojim pohybom hlbší obsah ásan. Pod profesionálnym vedením vypracujeme základné aj mierne pokročilé ásany. Vybudujete si tým nie len správne držanie tela, ktoré odbúrava bolesti chrbta a prináša aj lepšiu schopnosť koncentrovať sa, či udržať si harmóniu v rôznych životných situáciách. 

Cena za 1 vstup: 6,50€ 
Cena predplatného 6 mesiacov / 22 hodín: 90 - 110€ (v závislosti od individuálnych možností) ZĽAVA PRI PREDPLATENOM KURZE JE 53€ čo je 8 hodín zadarmo, takmer tretina kurzu !!! 

Prihlasovať sa môžete na kafelampy@kafelampy.sk alebo ondrejcikova.miroslava@markiza.sk

Pilates je bezpečná a účinná metóda cvičenia, v ktorom sú pohyby navrhnuté a zamerané na naťahovanie a posilňovanie svalov, nácvik a upevňovanie stability tela. Naučí správnemu držaniu tela, čím sa zbavíme aj bolestí chrbta a krku. Všetky pohyby v pilates sa začínajú z centra tela a sú vykonávané kontrolovane a plynule. 

Cvičebná hodina je zostavená tak, že sa postupne prejdú všetky pozície od stoja, sedu, ľahu na bruchu, chrbáte a boku a súčasne sa precvičí chrbtica vo všetkých rovinách. Metóda pilates je založená na šiestich základných zásadách, ktoré tvoria základ všetkých pohybov : dýchanie, centrum, koncentrácia, kontrola, presnosť a plynulosť. Dôležitá je oblasť brucha a panvy i lopatiek a pliec, ktoré sú pri cvikoch spevnené. Pilatesu sa môže venovať naozaj každý. Najdôležitejšia je pravidelnosť a zo začiatku i trpezlivosť. 

Cvičí sa v: utorok o 19:15 & štvrtok o 18:30, 8 krát 60 min – 44 eur/osoba 25 krát 60 min /3 mesiace/ - 125 eur/osoba
 
Prihlásiť sa môžete na čísle 0908 574 007.

Hodina s profesionálnym tanečníkom, inštruktorom a choreografom Máriom Lopezom zameraná na karibské tance MERENGUE, SALSA, SAMBA, REGGAETON, BACHATA, CHA CHA, RUMBA a MAMBO . Výhodou je, že nepotrebujete partnera, naučíte sa hýbať a tancovať všetky spomínané tance.
Tancujeme sólovo ako Ladies style :-)

Dĺžka: 1 hodina
Jednorázový vstup: 9 eur
Rezervácie: michaela@kafelampy.sk alebo jednoducho prídite priamo na hodinu :)

Priebeh lekcie :
- krátka rozcvička (správne dýchanie , izolácie, strečing a príprava na tanec)
- základné kroky karibských tancov ( v pomalom tempe, neskôr sa zrýchľuje)
- kombinácie prvkov v jednotlivých tancoch (kroky, otočky , pohyby bokov a pozície rúk) - SALSA, MERENGUE , REGGAETON , SAMBA ( v rýchlejšom tempe na celé skladby)
- spomalenie a krátky strečing (skľudnenie tela , dýchanie po tanci)

Hlavnou doménou LATINO DANCE FIT je pohyb, kondícia, rozlišovanie tanečných štýlov. Ženy tak znásobia zdravé sebavedomie , kondíciu a dobrú náladu, ktorú má v sebe už samotná HUDBA.

Pilates je bezpečná a účinná metóda cvičenia, v ktorom sú pohyby navrhnuté a zamerané na naťahovanie a posilňovanie svalov, nácvik a upevňovanie stability tela. Naučí správnemu držaniu tela, čím sa zbavíme aj bolestí chrbta a krku. Všetky pohyby v pilates sa začínajú z centra tela a sú vykonávané kontrolovane a plynule. 

Cvičebná hodina je zostavená tak, že sa postupne prejdú všetky pozície od stoja, sedu, ľahu na bruchu, chrbáte a boku a súčasne sa precvičí chrbtica vo všetkých rovinách. Metóda pilates je založená na šiestich základných zásadách, ktoré tvoria základ všetkých pohybov : dýchanie, centrum, koncentrácia, kontrola, presnosť a plynulosť. Dôležitá je oblasť brucha a panvy i lopatiek a pliec, ktoré sú pri cvikoch spevnené. Pilatesu sa môže venovať naozaj každý. Najdôležitejšia je pravidelnosť a zo začiatku i trpezlivosť. 

Cvičí sa v: utorok o 19:15 & štvrtok o 18:30, 8 krát 60 min – 44 eur/osoba 25 krát 60 min /3 mesiace/ - 125 eur/osoba
 
Prihlásiť sa môžete na čísle 0908 574 007.