Pilates je bezpečná a účinná metóda cvičenia, v ktorom sú pohyby navrhnuté a zamerané na naťahovanie a posilňovanie svalov, nácvik a upevňovanie stability tela. Naučí správnemu držaniu tela, čím sa zbavíme aj bolestí chrbta a krku. Všetky pohyby v pilates sa začínajú z centra tela a sú vykonávané kontrolovane a plynule. 

Cvičebná hodina je zostavená tak, že sa postupne prejdú všetky pozície od stoja, sedu, ľahu na bruchu, chrbáte a boku a súčasne sa precvičí chrbtica vo všetkých rovinách. Metóda pilates je založená na šiestich základných zásadách, ktoré tvoria základ všetkých pohybov : dýchanie, centrum, koncentrácia, kontrola, presnosť a plynulosť. Dôležitá je oblasť brucha a panvy i lopatiek a pliec, ktoré sú pri cvikoch spevnené. Pilatesu sa môže venovať naozaj každý. Najdôležitejšia je pravidelnosť a zo začiatku i trpezlivosť. 

Cvičí sa v: utorok o 19:15 & štvrtok o 18:30, 8 krát 60 min – 44 eur/osoba 25 krát 60 min /3 mesiace/ - 125 eur/osoba
 
Prihlásiť sa môžete na čísle 0908 574 007.

Hodina s profesionálnym tanečníkom, inštruktorom a choreografom Máriom Lopezom zameraná na karibské tance MERENGUE, SALSA, SAMBA, REGGAETON, BACHATA, CHA CHA, RUMBA a MAMBO . Výhodou je, že nepotrebujete partnera, naučíte sa hýbať a tancovať všetky spomínané tance.
Tancujeme sólovo ako Ladies style :-)

Dĺžka: 1 hodina
Jednorázový vstup: 9 eur
Rezervácie: michaela@kafelampy.sk alebo jednoducho prídite priamo na hodinu :)

Priebeh lekcie :
- krátka rozcvička (správne dýchanie , izolácie, strečing a príprava na tanec)
- základné kroky karibských tancov ( v pomalom tempe, neskôr sa zrýchľuje)
- kombinácie prvkov v jednotlivých tancoch (kroky, otočky , pohyby bokov a pozície rúk) - SALSA, MERENGUE , REGGAETON , SAMBA ( v rýchlejšom tempe na celé skladby)
- spomalenie a krátky strečing (skľudnenie tela , dýchanie po tanci)

Hlavnou doménou LATINO DANCE FIT je pohyb, kondícia, rozlišovanie tanečných štýlov. Ženy tak znásobia zdravé sebavedomie , kondíciu a dobrú náladu, ktorú má v sebe už samotná HUDBA.

Pilates je bezpečná a účinná metóda cvičenia, v ktorom sú pohyby navrhnuté a zamerané na naťahovanie a posilňovanie svalov, nácvik a upevňovanie stability tela. Naučí správnemu držaniu tela, čím sa zbavíme aj bolestí chrbta a krku. Všetky pohyby v pilates sa začínajú z centra tela a sú vykonávané kontrolovane a plynule. 

Cvičebná hodina je zostavená tak, že sa postupne prejdú všetky pozície od stoja, sedu, ľahu na bruchu, chrbáte a boku a súčasne sa precvičí chrbtica vo všetkých rovinách. Metóda pilates je založená na šiestich základných zásadách, ktoré tvoria základ všetkých pohybov : dýchanie, centrum, koncentrácia, kontrola, presnosť a plynulosť. Dôležitá je oblasť brucha a panvy i lopatiek a pliec, ktoré sú pri cvikoch spevnené. Pilatesu sa môže venovať naozaj každý. Najdôležitejšia je pravidelnosť a zo začiatku i trpezlivosť. 

Cvičí sa v: utorok o 19:15 & štvrtok o 18:30, 8 krát 60 min – 44 eur/osoba 25 krát 60 min /3 mesiace/ - 125 eur/osoba
 
Prihlásiť sa môžete na čísle 0908 574 007.

Ak máte radi TEDex, Discovery kanál alebo NatGeo, príďte na stretnutie do Kafé Lampy v Petržalke. Traja prednášajúci sa počas 7200 sekúnd zábavnou formou podelia o svoju vášeň v ich špecializácii. Sálu otvárame o 18:30 - prednášky začínajú o 19:00 

Vstup je voľný, ale pre obmedzený počet miest odporúčame rezervovať si lístky prostredníctvom tickpo.sk: https://tickpo.zoznam.sk/detail/vecer-zvedavych-nerd-nite-9-9-2020-9454 alebo mailom: kafelampy@kafelampy.sk

Linda Skalická vyštudovala textilnú tvorbu na Škole umeleckého priemyslu v Bratislave a Pedagogickú fakultu v Nitre so zameraním na výtvarnú výchovu. Produkuje vlastnú tvorbu netkaných tapisérií, vyjadruje sa pomocou farieb a symbolov. Vystavovala na spoločných aj sa¬mostatných výstavách. Predajná výstava potrvá od 7.9. do 30.9. 2020 

Vstup voľný.

Hodina s profesionálnym tanečníkom, inštruktorom a choreografom Máriom Lopezom zameraná na karibské tance MERENGUE, SALSA, SAMBA, REGGAETON, BACHATA, CHA CHA, RUMBA a MAMBO . Výhodou je, že nepotrebujete partnera, naučíte sa hýbať a tancovať všetky spomínané tance.
Tancujeme sólovo ako Ladies style :-)

Dĺžka: 1 hodina
Jednorázový vstup: 9 eur
Rezervácie: michaela@kafelampy.sk alebo jednoducho prídite priamo na hodinu :)

Priebeh lekcie :
- krátka rozcvička (správne dýchanie , izolácie, strečing a príprava na tanec)
- základné kroky karibských tancov ( v pomalom tempe, neskôr sa zrýchľuje)
- kombinácie prvkov v jednotlivých tancoch (kroky, otočky , pohyby bokov a pozície rúk) - SALSA, MERENGUE , REGGAETON , SAMBA ( v rýchlejšom tempe na celé skladby)
- spomalenie a krátky strečing (skľudnenie tela , dýchanie po tanci)

Hlavnou doménou LATINO DANCE FIT je pohyb, kondícia, rozlišovanie tanečných štýlov. Ženy tak znásobia zdravé sebavedomie , kondíciu a dobrú náladu, ktorú má v sebe už samotná HUDBA.

Pilates je bezpečná a účinná metóda cvičenia, v ktorom sú pohyby navrhnuté a zamerané na naťahovanie a posilňovanie svalov, nácvik a upevňovanie stability tela. Naučí správnemu držaniu tela, čím sa zbavíme aj bolestí chrbta a krku. Všetky pohyby v pilates sa začínajú z centra tela a sú vykonávané kontrolovane a plynule. 

Cvičebná hodina je zostavená tak, že sa postupne prejdú všetky pozície od stoja, sedu, ľahu na bruchu, chrbáte a boku a súčasne sa precvičí chrbtica vo všetkých rovinách. Metóda pilates je založená na šiestich základných zásadách, ktoré tvoria základ všetkých pohybov : dýchanie, centrum, koncentrácia, kontrola, presnosť a plynulosť. Dôležitá je oblasť brucha a panvy i lopatiek a pliec, ktoré sú pri cvikoch spevnené. Pilatesu sa môže venovať naozaj každý. Najdôležitejšia je pravidelnosť a zo začiatku i trpezlivosť. 

Cvičí sa v: utorok o 19:15 & štvrtok o 18:30, 8 krát 60 min – 44 eur/osoba 25 krát 60 min /3 mesiace/ - 125 eur/osoba
 
Prihlásiť sa môžete na čísle 0908 574 007.

Pilates je bezpečná a účinná metóda cvičenia, v ktorom sú pohyby navrhnuté a zamerané na naťahovanie a posilňovanie svalov, nácvik a upevňovanie stability tela. Naučí správnemu držaniu tela, čím sa zbavíme aj bolestí chrbta a krku. Všetky pohyby v pilates sa začínajú z centra tela a sú vykonávané kontrolovane a plynule. 

Cvičebná hodina je zostavená tak, že sa postupne prejdú všetky pozície od stoja, sedu, ľahu na bruchu, chrbáte a boku a súčasne sa precvičí chrbtica vo všetkých rovinách. Metóda pilates je založená na šiestich základných zásadách, ktoré tvoria základ všetkých pohybov : dýchanie, centrum, koncentrácia, kontrola, presnosť a plynulosť. Dôležitá je oblasť brucha a panvy i lopatiek a pliec, ktoré sú pri cvikoch spevnené. Pilatesu sa môže venovať naozaj každý. Najdôležitejšia je pravidelnosť a zo začiatku i trpezlivosť. 

Cvičí sa v: utorok o 19:15 & štvrtok o 18:30, 8 krát 60 min – 44 eur/osoba 25 krát 60 min /3 mesiace/ - 125 eur/osoba
 
Prihlásiť sa môžete na čísle 0908 574 007.

Hodina s profesionálnym tanečníkom, inštruktorom a choreografom Máriom Lopezom zameraná na karibské tance MERENGUE, SALSA, SAMBA, REGGAETON, BACHATA, CHA CHA, RUMBA a MAMBO . Výhodou je, že nepotrebujete partnera, naučíte sa hýbať a tancovať všetky spomínané tance.
Tancujeme sólovo ako Ladies style :-)

Dĺžka: 1 hodina
Jednorázový vstup: 9 eur
Rezervácie: michaela@kafelampy.sk alebo jednoducho prídite priamo na hodinu :)

Priebeh lekcie :
- krátka rozcvička (správne dýchanie , izolácie, strečing a príprava na tanec)
- základné kroky karibských tancov ( v pomalom tempe, neskôr sa zrýchľuje)
- kombinácie prvkov v jednotlivých tancoch (kroky, otočky , pohyby bokov a pozície rúk) - SALSA, MERENGUE , REGGAETON , SAMBA ( v rýchlejšom tempe na celé skladby)
- spomalenie a krátky strečing (skľudnenie tela , dýchanie po tanci)

Hlavnou doménou LATINO DANCE FIT je pohyb, kondícia, rozlišovanie tanečných štýlov. Ženy tak znásobia zdravé sebavedomie , kondíciu a dobrú náladu, ktorú má v sebe už samotná HUDBA.

Pilates je bezpečná a účinná metóda cvičenia, v ktorom sú pohyby navrhnuté a zamerané na naťahovanie a posilňovanie svalov, nácvik a upevňovanie stability tela. Naučí správnemu držaniu tela, čím sa zbavíme aj bolestí chrbta a krku. Všetky pohyby v pilates sa začínajú z centra tela a sú vykonávané kontrolovane a plynule. 

Cvičebná hodina je zostavená tak, že sa postupne prejdú všetky pozície od stoja, sedu, ľahu na bruchu, chrbáte a boku a súčasne sa precvičí chrbtica vo všetkých rovinách. Metóda pilates je založená na šiestich základných zásadách, ktoré tvoria základ všetkých pohybov : dýchanie, centrum, koncentrácia, kontrola, presnosť a plynulosť. Dôležitá je oblasť brucha a panvy i lopatiek a pliec, ktoré sú pri cvikoch spevnené. Pilatesu sa môže venovať naozaj každý. Najdôležitejšia je pravidelnosť a zo začiatku i trpezlivosť. 

Cvičí sa v: utorok o 19:15 & štvrtok o 18:30, 8 krát 60 min – 44 eur/osoba 25 krát 60 min /3 mesiace/ - 125 eur/osoba
 
Prihlásiť sa môžete na čísle 0908 574 007.

Pilates je bezpečná a účinná metóda cvičenia, v ktorom sú pohyby navrhnuté a zamerané na naťahovanie a posilňovanie svalov, nácvik a upevňovanie stability tela. Naučí správnemu držaniu tela, čím sa zbavíme aj bolestí chrbta a krku. Všetky pohyby v pilates sa začínajú z centra tela a sú vykonávané kontrolovane a plynule. 

Cvičebná hodina je zostavená tak, že sa postupne prejdú všetky pozície od stoja, sedu, ľahu na bruchu, chrbáte a boku a súčasne sa precvičí chrbtica vo všetkých rovinách. Metóda pilates je založená na šiestich základných zásadách, ktoré tvoria základ všetkých pohybov : dýchanie, centrum, koncentrácia, kontrola, presnosť a plynulosť. Dôležitá je oblasť brucha a panvy i lopatiek a pliec, ktoré sú pri cvikoch spevnené. Pilatesu sa môže venovať naozaj každý. Najdôležitejšia je pravidelnosť a zo začiatku i trpezlivosť. 

Cvičí sa v: utorok o 19:15 & štvrtok o 18:30, 8 krát 60 min – 44 eur/osoba 25 krát 60 min /3 mesiace/ - 125 eur/osoba
 
Prihlásiť sa môžete na čísle 0908 574 007.

Hodiny jógy s lektorkou Mirkou Ondrejčíkovou nemusia byť iba o fyzickej aktivite. Jóga sa dá vnímať aj ako umenie. Naučte sa v umeleckom prostredí galérie Kafé Lampy vyjadriť aj vy svojim pohybom hlbší obsah ásan. Pod profesionálnym vedením vypracujeme základné aj mierne pokročilé ásany. Vybudujete si tým nie len správne držanie tela, ktoré odbúrava bolesti chrbta a prináša aj lepšiu schopnosť koncentrovať sa, či udržať si harmóniu v rôznych životných situáciách. 

Cena za 1 vstup: 6,50€ 
Cena predplatného 6 mesiacov / 22 hodín: 90 - 110€ (v závislosti od individuálnych možností) ZĽAVA PRI PREDPLATENOM KURZE JE 53€ čo je 8 hodín zadarmo, takmer tretina kurzu !!! 

Prihlasovať sa môžete na kafelampy@kafelampy.sk alebo ondrejcikova.miroslava@markiza.sk

Viac informácií na kafelampy@kafelampy.sk

Hodina s profesionálnym tanečníkom, inštruktorom a choreografom Máriom Lopezom zameraná na karibské tance MERENGUE, SALSA, SAMBA, REGGAETON, BACHATA, CHA CHA, RUMBA a MAMBO . Výhodou je, že nepotrebujete partnera, naučíte sa hýbať a tancovať všetky spomínané tance.
Tancujeme sólovo ako Ladies style :-)

Dĺžka: 1 hodina
Jednorázový vstup: 9 eur
Rezervácie: michaela@kafelampy.sk alebo jednoducho prídite priamo na hodinu :)

Priebeh lekcie :
- krátka rozcvička (správne dýchanie , izolácie, strečing a príprava na tanec)
- základné kroky karibských tancov ( v pomalom tempe, neskôr sa zrýchľuje)
- kombinácie prvkov v jednotlivých tancoch (kroky, otočky , pohyby bokov a pozície rúk) - SALSA, MERENGUE , REGGAETON , SAMBA ( v rýchlejšom tempe na celé skladby)
- spomalenie a krátky strečing (skľudnenie tela , dýchanie po tanci)

Hlavnou doménou LATINO DANCE FIT je pohyb, kondícia, rozlišovanie tanečných štýlov. Ženy tak znásobia zdravé sebavedomie , kondíciu a dobrú náladu, ktorú má v sebe už samotná HUDBA.

Pilates je bezpečná a účinná metóda cvičenia, v ktorom sú pohyby navrhnuté a zamerané na naťahovanie a posilňovanie svalov, nácvik a upevňovanie stability tela. Naučí správnemu držaniu tela, čím sa zbavíme aj bolestí chrbta a krku. Všetky pohyby v pilates sa začínajú z centra tela a sú vykonávané kontrolovane a plynule. 

Cvičebná hodina je zostavená tak, že sa postupne prejdú všetky pozície od stoja, sedu, ľahu na bruchu, chrbáte a boku a súčasne sa precvičí chrbtica vo všetkých rovinách. Metóda pilates je založená na šiestich základných zásadách, ktoré tvoria základ všetkých pohybov : dýchanie, centrum, koncentrácia, kontrola, presnosť a plynulosť. Dôležitá je oblasť brucha a panvy i lopatiek a pliec, ktoré sú pri cvikoch spevnené. Pilatesu sa môže venovať naozaj každý. Najdôležitejšia je pravidelnosť a zo začiatku i trpezlivosť. 

Cvičí sa v: utorok o 19:15 & štvrtok o 18:30, 8 krát 60 min – 44 eur/osoba 25 krát 60 min /3 mesiace/ - 125 eur/osoba
 
Prihlásiť sa môžete na čísle 0908 574 007.

Hodiny jógy s lektorkou Mirkou Ondrejčíkovou nemusia byť iba o fyzickej aktivite. Jóga sa dá vnímať aj ako umenie. Naučte sa v umeleckom prostredí galérie Kafé Lampy vyjadriť aj vy svojim pohybom hlbší obsah ásan. Pod profesionálnym vedením vypracujeme základné aj mierne pokročilé ásany. Vybudujete si tým nie len správne držanie tela, ktoré odbúrava bolesti chrbta a prináša aj lepšiu schopnosť koncentrovať sa, či udržať si harmóniu v rôznych životných situáciách. 

Cena za 1 vstup: 6,50€ 
Cena predplatného 6 mesiacov / 22 hodín: 90 - 110€ (v závislosti od individuálnych možností) ZĽAVA PRI PREDPLATENOM KURZE JE 53€ čo je 8 hodín zadarmo, takmer tretina kurzu !!! 

Prihlasovať sa môžete na kafelampy@kafelampy.sk alebo ondrejcikova.miroslava@markiza.sk

Po letnej prestávke sa opäť stretneme v Klube knihomilov. Čaká nás návrat do školských lavíc. Budeme sa baviť o tom, čo čítajú deti a mladí, o tom čo sa číta na školách, o povinnom čítaní, ale aj o tom ako v školách prebúdzať vášeň k čítaniu.
Zavítajú medzi nás dve dámy, ktoré sa venujú čítaniu a písaniu a jeden študent, priamo zo školských lavíc:


Paulína Feriancová
spisovateľka a prekladateľka

Píše pre deti, ale okrem toho aj hudobné texty a vo voľnom čase sa venuje záhrade, turistike, tkaniu a keramike. Aktuálne pracuje na dvoch knihách o dievčatách, z ktorých jedna bojuje s mentálnou anorexiou a druhá sa učí samostatnosti napriek tomu, že je pripútaná na invalidný vozík.


Viera Némethová
metodička a knihovníčka v Miestnej knižnici Petržalka

Venuje sa viacerým projektom. Či už je to “Počúvadlo”, „Prebuď sa (s) knihou“ (festival detskej knihy), alebo „Nebojme sa povinného čítania”. Vedie Knižný klub Bratislava a poznať ju môžete aj cez OZ Úlet s knihou.


Študent-čitateľ
čoskoro doplníme


Moje meno je Martina Švirlochová, som autorkou projektu Klub knihomilov a budem vás večerom sprevádzať. Som rozhlasová moderátorka. Rada čítam a rovnako rada sa pýtam. Recenzie kníh mi nestačia, radšej sa o knihách rozprávam s tými, ktorí ich píšu, vydávajú, predávajú, editujú….alebo “len” čítajú. Veď dobrá rada je nad zlato, rovnako ako tipy na dobré čítanie od ľudí, ktorí im rozumejú.

Preto budem rada, ak prijmete moje pozvanie do Klubu knihomilov. Stretneme sa v stredu 30. septembra o 18:30.

Vstup je voľný, ale prosím rezervujte si miesto prostredníctvom tickpo.sk: https://tickpo.zoznam.sk/.../klub-knihomilov-5-kapitola...

Prosíme vás, aby ste si vopred rezervovali miesto. Chceme všetko pripraviť tak, aby ste sa cítili bezpečne a mali od seba primeraný odstup. V prípade sprísnenia pandemických opatrení vás budeme včas informovať o zmene alebo zrušení stretnutia.